Baru-baru ini, sebuah studi mengungkapkan bahwa menangis pada jam-jam tertentu ternyata dapat membantu menurunkan berat badan. Seperti yang kita ketahui, menangis adalah respons fisik alami yang muncul akibat gejolak emosi, baik itu kesedihan, kegembiraan, hingga frustrasi.
Menangis bukanlah hal yang aneh. Baik pria maupun wanita bisa menangis lebih sering dari yang mungkin kita bayangkan. Namun, menurut laporan yang diterbitkan di AsiaOne, menangis pada waktu tertentu, khususnya antara pukul 7 hingga 10 malam, terbukti dapat membantu menurunkan berat badan. Bagaimana bisa? Berikut penjelasannya, seperti yang dilansir oleh Times Of India, Kamis (30/1/2025).
Mengapa Menangis Bisa Menurunkan Berat Badan?
Ternyata ada alasan ilmiah mengapa menangis dapat membantu menurunkan kadar lemak dalam tubuh. Ketika kita menangis, hormon kortisol dilepaskan. Peningkatan kadar hormon ini dapat menyebabkan hilangnya lemak dalam tubuh. Selain itu, air mata yang dihasilkan akibat stres terbukti juga membantu mengeluarkan zat beracun dari tubuh kita, yang pada gilirannya berperan dalam proses penurunan berat badan.
Penemuan ini juga didukung oleh ahli biokimia ternama, William Frey, yang mengungkapkan bahwa menangis memiliki dampak positif terhadap tubuh. Frey menjelaskan bahwa air mata memiliki fungsi biologis yang tak hanya terkait dengan emosi, tetapi juga membantu tubuh dalam proses detoksifikasi.
Tiga Jenis Air Mata dan Manfaatnya
Menariknya, jenis air mata pun terbagi menjadi tiga kategori, yaitu:
- Air mata basal – yang berfungsi untuk menjaga kelembaban mata kita.
- Air mata refleks – yang muncul akibat iritasi seperti asap atau polusi.
- Air mata psikis – yang dihasilkan oleh perasaan dan emosi manusia yang mendalam.
Yang berkaitan langsung dengan penurunan berat badan adalah air mata psikis, yang berhubungan dengan emosi dan perasaan seseorang, seperti kesedihan atau kebahagiaan.
Menangis Membakar Kalori
Selain itu, ternyata menangis juga dapat membakar kalori. Pada saat tubuh kita dalam keadaan normal, otot jantung membakar sekitar 8,5 kalori per jam. Namun, saat kita mengalami stres emosional, denyut jantung akan meningkat, yang dapat membakar kalori lebih banyak. Meskipun demikian, jumlah kalori yang terbakar dari menangis memang relatif kecil.
Waktu Terbaik untuk Menangis: Antara Pukul 7-10 Malam
Laporan AsiaOne menyebutkan bahwa waktu terbaik untuk melepaskan emosi, termasuk dengan menangis, adalah antara pukul 7 hingga 10 malam. Pada waktu tersebut, efek pelepasan hormon kortisol berada pada puncaknya, memberikan dampak yang lebih besar terhadap penurunan berat badan.
Pentingnya Berhati-hati dengan Menangis
Meskipun menangis bisa membantu menurunkan berat badan, Anda tetap perlu berhati-hati. Menangis terlalu sering atau tanpa alasan jelas bisa jadi merupakan tanda adanya depresi. Salah satu gejala umum depresi adalah hilangnya nafsu makan, yang bisa menyebabkan penurunan berat badan yang tidak sehat.
Jika Anda merasa sering menangis tanpa sebab yang jelas, atau jika Anda mengalami gejala-gejala depresi lainnya, sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter. Kesehatan mental yang terjaga sangat penting agar proses penurunan berat badan Anda tetap sehat.
